PILGRIM

1.우울증이란 무엇인가?

우울증은 의욕저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 당야한 정신적/신체적 증상을 일으켜 일상생활에 어려움을 가져오는 질환을 말합니다.
 

2.우울증의 원인은 무엇인가?

호르몬 불균형 또는 뇌 신경전달 물질의 문제로 생길 수도 있으며, 스트레스와 같은 환경적인 문제로 발생하기도 합니다. 

3.우울증의 증상은 어떤 것이 있는가?

삶에 대한 흥미와 관심을 상실하기도 하며, 무기력감, 수면장애, 식욕감소, 불안증상, 집중력 저하 등의 증상이 나타납니다. 

4.우울증 치료

약물치료와 정신치료적 접근을 함께 하는 것이 가장 효과적인 치료방법으로 알려져있습니다. 
자가진단 테스트 결과 심각한 우울증상으로 나타난다면 전문가와의 상담이 필요합니다. 

5.우울증 자가진단 테스트

골프화 스파이크 징은 소모품입니다.

스윙할 때 바닥 접지가 잘 되지 않는다면 스윙하면서 밸런스가 무너지기도 하고 자칫 미끄러진다면 부상이 올 수도 있습니다.
생각 외로 골프화 스파이크를 부러진 채로 사용하는 분들이 많습니다. 
대부분의 골프연습장 스윙매트가 인조잔디이기 때문에 스파이크가 잘 부러지기도 합니다.
따라서 주기적으로 골프화 바닥을 확인하여 스파이크를 점검해주는 것이 필요합니다. 
 
스파이크를 교체하려면 스파이크 렌치라고 하는 전용 툴이 필요한데요. 본인 골프화가 어떤 것인지 어떤 종류의 스파이크가 장착되어 있는지 확인할 필요가 있습니다. 
스파이크 렌치를 하나 구입하면 두고 두고 쓰기 때문에 하나 장만해 놓으면 편리하게 스파이크를 교체할 수 있습니다. 
 
챔프 스파이크 렌치를 사용하고 있는데요. 
3가지 종류의 스파이크와 호환되기 때문에 풋조이나 아디다스 나이키 등의 다양한 골프화의 스파이크가 교체 가능합니다. 

생각보다 뻑뻑하고 모래가 들어가있는 경우도 있기 때문에 힘줘서 빼야 합니다. 

스파이크 렌치 구입처

스파이크 높이가 너무 높으면 밸런스 잡기 힘들어서 낮으면서도 접지력이 좋은 챔프 잘마 슬림락 스파이크를 사용중인데 잘 부러지지 않고 좋은 것 같습니다. 

스파이크 구입처

동호인은 뭐다? 간지다.

기존 엔비 파운데이션 45 휠셋을 처분하고 끝판왕이라 할 수 있는 디티스위스 휠셋 arc1100을 중고로 영입

62mm 하이림으로 샀어요.

캐니언 에어로드 완차에 달린걸 200에 판다고하여 상태 좋은 중고 샀습니다.

허브가 180으로 최상급 허브라고 하네요.

거치대에 달고 페달 한번 돌려주니 끝도 없이 돌아갑니다. 특유의 엥엥 거리는 라쳇 소리 경쾌하고요

5월에 새 프레임에 조립한 BMC SLR01 팀머신에 잘 어울립니다.

실 주행해보니 평지에서 정말 항속성이 좋습니다.

다운힐 내리막에서 똑같이 내려가는데 앞사람 따라잡네요. 앞 사람 휠셋은 캄파놀로 wto였고요.

평지에서도 앞사람 페달링 계속하는데 저는 여유가 있네요.

유니버설 스큐디오 재팬에 입장하려면 무조건 입장권은 필수입니다.

클룩에서 78,000원 정도에 구입했어요.
바우처 보여주면 바로 입장가능해서 실물티켓으로 교환할 필요 없습니다.

익스프레스 티켓은 안샀어요.

익스프레스 티켓에 입장권 포함인줄 알았는데 아니더라고요.

입장권+a 로 사는겁니다.

익스프레스 티켓은 훨씬 더 빠르게 입장이 가능한데요. 가격이 상당히 비싸요.

4개 기구 선택가능한 익스프레스4
7개 기구 선택가능한 익스프레스7가 있어요.

세식구 계산해보니 입장권 20여만원에, 익스프레스7이면 60여만원, 총 80여만원에 달합니다. 밥 먹고 굿즈 사면 3인가족 100만원 쓰게되요. 후덜덜

입장권만 사고 오픈런하기로 결정

7:45도착했는데 벌써 입장을 하네요. 8:30부터인데 사람이 많아서 미리 입장시켜주나보네요

입장하자마자 어플 통해 배부되는 닌텐도 월드 확약권 받았어요. 들어가자마자 안하면 입장자체가 안됩니다.

1.입장하기 전에 클룩에서 결제 후 받은 바우처를 어플에 등록합니다.

2.유니버설 스튜디오에 입장하자마자 어플에서 E정리권 들어갑니다.

다행히 아직 마감이 안돼서 3명 E정리권(확약권) 발권받았어요.

이렇게 입장 시간이 임의로 결정됩니다.
다른거 타고 놀다가 시간 맞춰 입장하면 됩니다.

미니언 파크 가서 하나 타고요

이건 애들이 좋아해요. 키가 작아도 탈 수 있기 때문에 오히려 사람이 더 많은듯해요.

다음으로는 쥬라기공원으로 갔는데요.
가면서 중식당에서 밥 먹었는데 샐러드냉면이 맛있었어요. 볶음밥과 함께 시켜먹었습니다.
위치는 쥬라기공원 가는 길에 있어요

쥬라기 공원에 왔어요

플라잉 다이노서는 기본 2시간이네요.
다른거 탔어요.

앞자리 배정받아 물벼락 맞았네요 하하

시간되어 닌텐도 월드 갔습니다.

입구에 사진 찍는 곳 있는데 인기만점이에요

닌텐도 월드 안에는 마리오카트, 요시 어드벤처 두 가지 기구가 있는데 특히 마리오카트 어트랙션이 기다리는 시간이 상당합니다.

이럴 땐 싱글라이더 줄 서는게 빨라요. 혼자옵서예~

요시는 싱글라이더 없어요.

마리오 카트 게임 속으로 들어간 느낌이네요.

끝나고 나오면 샵이 기다리죠.

갑자기 낮에 폭우가 쏟아졌어요! 몇몇 어트랙션이 운행 중단됐네요. 해리포터 등 몇개 못탄게 아쉬웠지만 낮기온이 34도까지 올라가고 너무 지친 상황에서 비까지 쏟아지면서 너무 지쳐서 아쉽게도 발걸음을 돌리고 말았네요.

그래도 양산 가져와서 낮에는 햇빛, 오후에는 비를 막아줬네요.

필수품 : 양산(무조건), 목풍기, 손수건, 보냉병, 그리고 휴대용 접이의자(백팩에 넣고 다니다가 줄 길명 펴서 앉기) 이거 없으면 2시간 서 있어야…ㅠㅠ

*편의점 들러서 얼음컵 사서 보냉병에 넣고 포카리, 레드불 등 챙겨가서 틈나는대로 마셔주면 좋아요.

코로나19 유행 동안 엄청난 가격상승을 보여왔던 자전거 브랜드들의 세일 소식입니다. 
공급이 안되어 없어서 못팔았던 시대는 지났죠. 제조사들마다 재고가 넘쳐나고 가을에 연식 바뀌기전에 세일을 하는 것 같습니다.

<스페셜라이즈드>

등급별로 보자면, 

타막 에스웍스 10% 세일  15,750,000원

타막 익스퍼트 15% 세일     7,56,5000원 

타막 익스퍼트를 구입할시 로발 래피드 핸들바로 업그레이드 하는 프로모션도 있습니다.

타막 콤프         15% 세일     5,525,000원

타막 스포츠    20% 세일      3,440,000원

드디어 최상급 기함 모델인 에스웍스도 세일을 하는군요. 
 

에이토스 에스웍스 20% 세일하여 13,520,000원

에이토스 프로 15% 세일                   9,775,000원

에이토스 익스퍼트 20%                    7,120,000원

에이토스 콤프 20%                            5,200,000원

루베의 경우 에스웍스는 없고요

루베 프로 20% 세일            7,920,000원

루베 익스퍼트 20% 세일    7,120,000원

루베 콤프 15% 세일            5,185,000원

루베 스포츠 20% 세일        3,120,000원

그 외에 전기자전거나 MTB 자전거도 세일을 하는데요, 세일 전에 구매하신 분들은 가슴아픈 일이지만, 지금 구매하려는 분들에게는 좋은 기회인 것 같습니다.

BMC 팀머신 일체형 핸들바 속도계 마운트로 REC마운트나 케이엣지 또는 아크로 마운트 중에 어느 것으로 할지 고민했습니다. 일체형 핸들바는 제외했습니다. 너무 약하다는 얘기가 있어서요.

                         아크로 마운트(60,000원)

마운트가 생각보다 비쌉니다. -_-

앗 고민하던 중 당근에 rec마운트가 2만원에 올라와서 바로 구입했습니다.

근데 문제는 rec마운트 볼트와 팀머신 일체형 핸들바와 맞지가 않는다는겁니다.

검은색 볼트는 핸들바에 원래 장착된 볼트인데 마운트와 안맞고요. 동네 볼트 가게에서 M4 20mm를 구입해서 장착하면 딱 맞습니다.

BMC slr01 팀머신 일체형 핸들바에 rec마운트 달려면 맞는
볼트 꼭 따로 사야하는 점 기억하세요

자동차에 블랙박스를 다는 일은 이제는 당연한 일이 됐습니다. 만에 하나 발생할 사고를 대처하고 처리하는데 있어서 없어서 안될 필수품이 됐습니다.

자동차뿜 아니라 자전거에도 블랙박스는 필수입니다.

코로나19로 인해 야외에서 부담없이 운동할 수 있어서 자전거 타는 사람들이 많이 늘었는데요 그에 따라 자전거 사고도 많이 나고 있습니다.

주말에 한강에 가면 따릉이를 타는 사람들도 많고 가족 단위로 자전거를 즐기는 사람들도 많다보니 자전거 사고가 빈번하게 일어납니다.

이런 사고가 발생할 때 블랙박스가 있다면 사고 처리 하는데 큰 도움이 됩니다.

로드 자전거 입문하고 나서 몇번 사고날뻔한 상황을 경험하고 나서 블랙박스를 알아봤는데요.

처음에 구입한 블랙박스는

[드리프트 고스트XL] 입니다.

가격도 크게 부담되지 않았고 녹화시간도 넉넉했는데 손떨림 방지 기능이 없었고 화질 퀄리티가 좀 아쉬웠습니다.

참고로 새로 출시한 고스트XL PRO에는 손떨방이 됩니다.

그런데 자전거를 기변하고 일체형 핸들바에 달려고 하니, 고민이 많이 됐습니다.

기본적으로 속도계와 전조등, 블랙박스를 달아야하는데

트리플 마운트가 과연 무게를 견딜지 걱정이 됐습니다.

아크로 사의 트리플 마운트입니다.

또는 이렇게 달기도 하고요

무게 많이 나가는게 걱정이고 거추장스럽고 깔끔하지가 않습니다.

결국 이 모든 것을 한방에 해결해 줄 블랙박스를 구입했습니다.

싸이클릭 FLY12CE 스포츠 입니다.

장점: 전조등과 블랙박스 기능이 하나로 결합
         녹화영상 퀄리티 좋고 4K, 손떨방 있습니다.
         어플로 손쉽게 설정 가능
         드리프트 고스트에 비해 아주 간단합니다.

단점 : 가격이 비싸며(정가 498,000원) 잘 알아보면 44만원대 가능
          배터리 교체 불가능
사용해본 분들 후기를 보니 2년 정도 사용하면 배터리 성능이 떨어진다고 합니다. 이건 뭐 폰도 그렇죠. 그런데 배터리 교체 AS가 어렵다고 합니다. 보상판매로 새제품 구입 가능합니다. 배터리 교체식이거나 as가 되면 좋을텐데 이 부분이 아쉽습니다.

싸이클릭 fly12ce의 신모델인 fly12 스포츠의 경우 크기와 무게가 줄었습니다. (195g->148g)

이렇게 좌우에 카메라 렌즈와 전조등이 있습니다.
전조등의 경우 최대400루멘이라 밝기가 살짝 아쉽지만 자전거 도로의 경우 가로등이 있어서 충분할듯합니다. 다만 밤에 공도 주행할 경우 아쉽지않을까 싶네요. 장거리 투어갈 때도 그렇고요.

신모델인 fly12스포츠의 경우 후면에 OLED 디스플레이가 있어서 시간과 배터리용량 체크 가능합니다.

밤에는 주로 자전거 도로에서 타고 3시간 이내로 타기 때문에 충분하다고 판단이 됐습니다.

일체형 핸들바에 맞는 REC마운트를 달고 아래 고프로 마운트에 장착했습니다. 깔끔한 콕핏 완성입니다.